Die Mittelmeerdiät: der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben

Die Mittelmeerdiät ist eine Ernährungsweise, die auf den Ländern rund ums Mittelmeer basiert. Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die sich an dieser Diät halten, ein längeres und gesünderes Leben führen können.

Die Ernährung setzt sich hauptsächlich aus frischem Obst und Gemüse, Olivenöl, Nüssen, Fisch und Vollkornprodukten zusammen. Rotes Fleisch, Zucker und verarbeitete Lebensmittel werden vermieden. Außerdem wird empfohlen, moderat Wein zu trinken. Die Mittelmeerdiät reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Alzheimer. Es ist nie zu spät, um mit dieser gesunden Ernährung zu beginnen.