Die Rolle von körperlicher Aktivität bei der Blutzuckerkontrolle

Körperliche Aktivität spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Eine regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, den Blutzucker zu senken, was besonders wichtig für Menschen mit Diabetes ist. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche zu erreichen, um die Blutzuckerkontrolle zu verbessern und das Risiko von Komplikationen zu reduzieren.

Darüber hinaus kann körperliche Aktivität auch dabei helfen, das Körpergewicht zu kontrollieren oder zu reduzieren. Übergewicht und Fettleibigkeit sind ein wichtiger Risikofaktor für Diabetes und können die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dabei helfen, das Gewicht zu reduzieren und somit auch die Blutzuckerkontrolle zu verbessern.

Es ist wichtig zu betonen, dass körperliche Aktivität nicht nur aus Sport oder Fitness besteht. Es kann auch Alltagsaktivitäten wie Spazierengehen, Treppen steigen oder Hausarbeit umfassen. Diese Aktivitäten können zur Erreichung des empfohlenen Bewegungsniveaus beitragen und somit auch zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle beitragen.